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你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于钻石俯卧撑手势图，钻石俯卧撑动作要领这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、做一个面向地面的姿势，双脚并拢。

2、用手臂支撑自己。

3、在平板支撑的位置，双手聚拢成菱形。

4、放低身体，贴近地面，直到手肘弯曲90度。

5、稳住地面，抬起身体。当你上升时，呼气。你提升的力量来自你的肩膀和胸部。

6、以稳定的速度反复降低和提升自己。

以上就是钻石俯卧撑动作要领这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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